Düzenli bir cinsel yaşam her anlamda bireylerin yani partnerlerin daha mutlu olmasını sağlayacaktır. Aşağıdaki sıralanan liste cinsel hastalıkların olmadığı, tek eşli ve uzun süreli bir cinsel ilişki için geçerlidir. Her sabah başkasıyla sabahlayan bir kişi seks yüzünden büyük sorunlar yaşayabilir. Özellikle erkeklerde seks sonrasında salgılanan birçok hormon bireyin direkt uyku moduna geçmesine sebep olabiliyor. Vücut tarafından salgılanan endorfin salgısı vücudun rahatlamasına ve ilişki sonrasında rahat bir uyku çekilmesine sebep oluyor. Uyku ilacı yerine seksi denemekte fayda var diyebiliriz.Oldukça ilginç bulgulardan bir tanesi diyebiliriz. Orgazm sırasında beynin hipofiz bölgesinde prolaktin isminde bir hormon salgılanıyor. Bu hormon beynin özellikle koku alma bölgesini aşırı biçimde uyarıyor. Genelde orgazm sonrasında daha fazla keskin bir koku alma duyusuna sahip olabilirsiniz. Düzenli bir seks hayatı olanların zamanla koku alma duyuları oldukça gelişkin bir hale gelebiliyor.Dr. Mehmet ÖZ tarafından yapılan araştırmalar neticesinde yılda 100 kez yapılan cinsel ilişki cildin ve bedenin yaşlanma süresini geciktiriyor. Buda 3 günde 1 kez seks yapmak anlamına geliyor.